Buenos días a todos, ya se, ya se, que en la semana pasada ya hable de la dieta ABC, pero como de costumbre algo me interrumpé, este caso dos casamientos, y un cumpleaños. Temblé al principio, pero luego dije... Ni modo, habrá que aguantar, hacer una buena dieta liquida y nuevamente empezar con mi primera meta de este año, la dieta ABC. Y pues bien aquí, voy de nuevo hoy es mi día 1.
Se que aún no acabá el día pero quiero dar detalle de lo que comeré exactamente.
Desayuno: 1 pomelo, y vaso de jugo clight.
Media mañana: 1 manzana roja.
Almuerzo: pure de calabaza 150 gr 1 tomate. 1lt de agua 100 gr de sandía y 1 pomelo.
Media tarde: 1 manzana verde.
Merienda: 1 te a elección. (Lista de tes http://unmasked-myself.blogspot.com.ar/2013/01/tes-para-que-ayudan-adelgazar-y-no.html) y una porción de sandía 1oo gr.
Colación 3: cafe cortado con 100 ml de leche descremada, o 4 gelatinas.
Cena: Sandía 100 gr y hasta 3 gelatinas.
Total aprox: 486 kcal. :)
En este blog ahi de todo un poco y quien no este de acuerdo con lo que aquí se escriba, ruego cierre la ventana o pestaña. Gracias. Este blog no obliga a nadie a ser o hacer nada de lo que aquí dice, ni alienta a nadie a hacer algo que no quiera. Gracias, saludos y éxitos a todos.
domingo, 6 de enero de 2013
sábado, 5 de enero de 2013
Something about thinspo
Hey every one today i´m gonna present one of my favourite thinspo, this woman is absolutely amazing, and i´m not talking about for her body, i´m talking about her style, beauty, and career. This woman to me is pure inspiration, and how i say not only for them body.
First i want present: Louise Roe.
She was born December 3, 1981. She is an English television presenter, model, and fashion journalist. She is notable for hosting BBC's The Clothes Show, E!’s Fashion Police, E!'s Perfect Catch, and the CW TV show Plain Jane.
After studying at Guildford High School, an independent girls school in Surrey she graduated from Durham University with a First Class Honors degree in English literature.[2] Her first job was interning at Elle magazine.[3] In 2007, one of the editors asked her to be on BBC Breakfast. After the show, one of the producers asked her if she would like to be on another television show.
Well here is.....
My conslusión is: To me a thinspo is more than a skinny legs or something like that. To me a thin inspiration a real inspiration is a powerfull woman who is atractive, independent and beautiful and obviously skinny. But the most important is our intelligence. We can be skinny but if we act like a men or are stupids be skinny doesn´t care. So if we can be a thinspiration for ourself... Why not??
I hope my english not kill someone reader and with my better wishes for this beggining of the new year.
Have a nice day.
x.o
Bueno ahora si vamos al castellano, jajaja, algo que la mayoria de america entenderá.
En esta entrada, hablo ascerca de lo que yo considero una Thinspo, digamos que es un complemento de aquello que admiro en cuerpo, alma y carrera. Ok no la conozco como para decir que tiene un buen corazón, pero admiro su femeneidad y su forma de SER mujer.
Si bien es hermoso tener un cuerpo delgado seria un asco acompañarlo siendo unos marimachos no??
Conclusión de una verdadera thinspo: Buscar más que un cuerpo delgado. Yo lo busco pero a su vez busco ser hermosa, ser delicada, ser femenina, y sobre todo tener es estudio carrera y ser inteligente.
¿Y ustedes que opinan?
Los dejo con este intento de mejorar nuestros pensamientos ascerca de nuestra vida y día a día.
Saludos
Que tengan un buen día!!
Unmasked :3
Pd: la entrada esta hecha mitad en inglés y castellano dado a que estoy estudiando para traductorado y espero que mi inglés no maté a ningun lector.
First i want present: Louise Roe.
She was born December 3, 1981. She is an English television presenter, model, and fashion journalist. She is notable for hosting BBC's The Clothes Show, E!’s Fashion Police, E!'s Perfect Catch, and the CW TV show Plain Jane.
After studying at Guildford High School, an independent girls school in Surrey she graduated from Durham University with a First Class Honors degree in English literature.[2] Her first job was interning at Elle magazine.[3] In 2007, one of the editors asked her to be on BBC Breakfast. After the show, one of the producers asked her if she would like to be on another television show.
My conslusión is: To me a thinspo is more than a skinny legs or something like that. To me a thin inspiration a real inspiration is a powerfull woman who is atractive, independent and beautiful and obviously skinny. But the most important is our intelligence. We can be skinny but if we act like a men or are stupids be skinny doesn´t care. So if we can be a thinspiration for ourself... Why not??
I hope my english not kill someone reader and with my better wishes for this beggining of the new year.
Have a nice day.
x.o
En esta entrada, hablo ascerca de lo que yo considero una Thinspo, digamos que es un complemento de aquello que admiro en cuerpo, alma y carrera. Ok no la conozco como para decir que tiene un buen corazón, pero admiro su femeneidad y su forma de SER mujer.
Si bien es hermoso tener un cuerpo delgado seria un asco acompañarlo siendo unos marimachos no??
Conclusión de una verdadera thinspo: Buscar más que un cuerpo delgado. Yo lo busco pero a su vez busco ser hermosa, ser delicada, ser femenina, y sobre todo tener es estudio carrera y ser inteligente.
¿Y ustedes que opinan?
Los dejo con este intento de mejorar nuestros pensamientos ascerca de nuestra vida y día a día.
Saludos
Que tengan un buen día!!
Unmasked :3
Pd: la entrada esta hecha mitad en inglés y castellano dado a que estoy estudiando para traductorado y espero que mi inglés no maté a ningun lector.
miércoles, 2 de enero de 2013
Dieta A.B.C (Ana's Boot Camp): Día 2.
Si bien ayer fué mi primer día y comí muchísimas cosas, no me pase de las 500 kcal, marcadas por la dieta, el primer día no fué nada complicado ni tampoco sentí hambre, hice las 4 comidas e incluso colaciones, les doy el menu:
Desayuno: 1 té + 1 vaso de 100 ml de jugo de pomelo 29 kcal + 100 gr de sandía 19 kcal. total kcal desayuno= 48 kcal.
Colación: 3 galletas de arroz dulces sin azucar kcal c/u 28. total= 84
Almuerzo: Ensalada de 1/2 tomate y 70 gr aprox de lechuga sin aceite, solo limón y una pizca de sal 26 kcal aprox. + sopa de tomate 1/2 cebolla 1/2 apio 1/2 y puerro 1/2 kcal= 61.5 + 1 aceituna 10 kcal + 50 gr de pollo total= 49 + postre sandía 100 gr kcal =19 + 1/5 de rodaja de melón kcal= 13.8
Total kcal almuerzo= 169.3
Colación media tarde= 2 gelatinas 20 kcal. (10 kcal cada una).
Merienda= Un cafe cortado kcal =24.5 + 1/2 galleta de arroz kcal= 14. Total kcal merienda=38.5.
Colación: 2 gelatinas 20 kcal.
Cena: Ensalada mixta sin aceite de 1/2 tomate 50 gr de lechuga 1/2 zanahoria mediana 37 kcal aprox.+ porción de sandía 19 kcal. Total kcal cena= 55.
Total calorias del día nº1: 434.8
Hoy ya es día dos, y al final del día pondre el resumén calorico. Espero les vaya bien.
Ahora si, debido a que por razones personales ayer no pude, hoy voy postear la
DIETA ABC (ana's boot camp):
La dieta ABC, es una dieta principalmente larga, puede ayudarnos a perder desde 13 kilos e incluso me ha tocado hablar con jovenes que lograron perder hasta 20 kilos. "Será larga pero vale el esfuerzo" eso recuerdo que me dijo una jovén que casi estaba terminando esta dieta.
Como dije es larga, la ¿Duración? 50 días.
50 días que van desde ayunos hasta días donde hay ingestas de hasta 800 kcal.
¿Lo importante del régimen?
Consumir las kcal exactas día a día como esta indícado en el régimen. No importa si en el día que son 100 kcal, decides comer una banana sola, o 10 gelatinas de dieta que cada una cuenta 10 kcal. Lo importante es respetar el número de kcal que se da por día.
¿Por que hace efecto la dieta ABC?
Por que es una díata que no permite que el metabolismo de nuestro se acostumbre a un mismo régimen de calorias todos los días. Es decir, varía y al variar, el metabolismo debe trabajar y gastar más calorias diarias. Ya que un día sonsumiremos 800 kcal y al siguiente tendremos 500, luego 300 y luego un ayuno. Todos esos cambios haran forzar al metabolismo a quemar kcal de nuestro cuerpo. Y por ende perder peso.
¿Cuanto dura la dieta?
50 días pero cada uno puede prolongarla lo que desee.
¿Datos?
Si, beber muchísima agua helada, y tomar algún complejo vitaminico, para que no nos veamos cansados, o que se nos caiga el pelo, deterioren las uñas, etc.
Ahora si.... Como de seguro nada de esto les interesa: La dieta.
En fín, que tengan buena semana, y que este sea un muy buen año para todos!!
éxitos Unmasked.
Desayuno: 1 té + 1 vaso de 100 ml de jugo de pomelo 29 kcal + 100 gr de sandía 19 kcal. total kcal desayuno= 48 kcal.
Colación: 3 galletas de arroz dulces sin azucar kcal c/u 28. total= 84
Almuerzo: Ensalada de 1/2 tomate y 70 gr aprox de lechuga sin aceite, solo limón y una pizca de sal 26 kcal aprox. + sopa de tomate 1/2 cebolla 1/2 apio 1/2 y puerro 1/2 kcal= 61.5 + 1 aceituna 10 kcal + 50 gr de pollo total= 49 + postre sandía 100 gr kcal =19 + 1/5 de rodaja de melón kcal= 13.8
Total kcal almuerzo= 169.3
Colación media tarde= 2 gelatinas 20 kcal. (10 kcal cada una).
Merienda= Un cafe cortado kcal =24.5 + 1/2 galleta de arroz kcal= 14. Total kcal merienda=38.5.
Colación: 2 gelatinas 20 kcal.
Cena: Ensalada mixta sin aceite de 1/2 tomate 50 gr de lechuga 1/2 zanahoria mediana 37 kcal aprox.+ porción de sandía 19 kcal. Total kcal cena= 55.
Total calorias del día nº1: 434.8
Hoy ya es día dos, y al final del día pondre el resumén calorico. Espero les vaya bien.
Ahora si, debido a que por razones personales ayer no pude, hoy voy postear la
DIETA ABC (ana's boot camp):
La dieta ABC, es una dieta principalmente larga, puede ayudarnos a perder desde 13 kilos e incluso me ha tocado hablar con jovenes que lograron perder hasta 20 kilos. "Será larga pero vale el esfuerzo" eso recuerdo que me dijo una jovén que casi estaba terminando esta dieta.
Como dije es larga, la ¿Duración? 50 días.
50 días que van desde ayunos hasta días donde hay ingestas de hasta 800 kcal.
¿Lo importante del régimen?
Consumir las kcal exactas día a día como esta indícado en el régimen. No importa si en el día que son 100 kcal, decides comer una banana sola, o 10 gelatinas de dieta que cada una cuenta 10 kcal. Lo importante es respetar el número de kcal que se da por día.
¿Por que hace efecto la dieta ABC?
Por que es una díata que no permite que el metabolismo de nuestro se acostumbre a un mismo régimen de calorias todos los días. Es decir, varía y al variar, el metabolismo debe trabajar y gastar más calorias diarias. Ya que un día sonsumiremos 800 kcal y al siguiente tendremos 500, luego 300 y luego un ayuno. Todos esos cambios haran forzar al metabolismo a quemar kcal de nuestro cuerpo. Y por ende perder peso.
¿Cuanto dura la dieta?
50 días pero cada uno puede prolongarla lo que desee.
¿Datos?
Si, beber muchísima agua helada, y tomar algún complejo vitaminico, para que no nos veamos cansados, o que se nos caiga el pelo, deterioren las uñas, etc.
Ahora si.... Como de seguro nada de esto les interesa: La dieta.
En fín, que tengan buena semana, y que este sea un muy buen año para todos!!
éxitos Unmasked.
martes, 1 de enero de 2013
Tes para que ayudan a adelgazar, y no hacen milagros: II
Si bien, no existe la fórmula mágica para bajar de peso, hay algunas infusiones 100% naturales que nos ayudan a equilibrar nuestro organismo, desintoxicar el cuerpo y perder mucho más que un par de milígramos.
A continuación, te dejamos con una lista de 13 infusiones, muchos de sus nombres, probablemente nuevos para ti, pero que puedes encontrar en tiendas naturales o en los clásicos y populares “yerbateros”.
1-. Té de agracejo: Esta hierba se destaca por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, lo que generalmente nos lleva a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero ademas, cobra gran importancia como digestivo natural. Te recomendamos 2 tazas por día hasta que comiences a notar cambios.
2-. Té de arenaria: Gracias a su acción diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. 2 tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3-. Té de bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo a perder peso, además de darle belleza a tu piel piel. Con 1 taza diaria todos los días, eliminarás las toxinas que estropean tu cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo.
4-. Té de carqueja: Esta hierba actúa como digestivo, hepatoprotector (protectores hepáticos) y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con 2 cucharadas de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo apto para realizar cualquier régimen.
5-. Té de cola de caballo: También es diurético y depurativo. Además de ser un fuerte y eficaz enemigo contra la celulitis, como te contamos hace unos días en uno de nuestros artículos. Ver receta.
6-. Té de dulcamara: Actúa como diurético y desintoxicante, liberando al organismo de sustancias nocivas. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados para cumplir con una dieta exitosa.
7-. Té de espina colorada: Se utiliza como diurético, contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en verduras, legumbres y cereales.
8-. Té de fucus: Es un adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, te ayuden a perder peso.
9-. Té de hisopo: Se trata de otro gran adelgazante, ya sea en forma de infusión o de gotas. El hísopo te ayudará a eliminar considerablemente la grasa acumulada en tu cuerpo.
10-. Té de pasionaria: Recomendadísima, ya que ayuda a combatir la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para no tentarnos con lo primero que se nos ponga en el camino. Lo ideal es tomar unas 2 o 3 tazas diarias. Ahora, si sufres de esos ataques de hambre incontrolables, prueba tomando dos tazas de pasionaria juntas.
11-. Té de zarzaparrilla: Esta infusión, te ayudará a eliminar el líquido retenido en tu organismo. Con sólo ingerir una taza diaria, podrás experimentar sus beneficios.
12-. Té de marrubio: Ideal para deshinchar y adelgazar. Incluye 2 tazas diarias de marrubio en tu dieta y disfruta de una nueva silueta.
13-. Té de centella asiática: Se trata de una conocida infusión que ayuda a la circulación sanguínea, combatiendo la celulítis y borrando paulatinamente la piel de naranja, para después dejarla suave y con menos pozos e imperfecciones. Para obtener excelentes resultados, es recomendable que tomes como mínimo, 3 tazas diarias, preparado con 2 cucharadas de hierba por 1 litro de agua.
Nota: La idea es que consumas unas 2 ó 3 tazas diarias del té que hayas escogido.
Fucus para adelgazar.
Bueno antes que nada hoy voy a hacer creo que dos o más entradas si el día me da el tiempo. Pero antes que nada...
Luego de desearles lo mejor a tod@s éxitos, y cariños, por que aunque no conozco quienes son los que leen les envío miles de éxitos en todas sus metas para este año y no solo con referencia al peso deseado sino en la vida misma.
Ahora bien pasaremos al tema principal de esta entrada...
¿Fucus? ¿Que es? ¿Dondé lo encuentro? ¿Como lo tomo para adelgazar? ¿Quienes pueden tomarlo?
Bueno presten atención, aquí les paso info.
¿Que es fucus?
Luego de desearles lo mejor a tod@s éxitos, y cariños, por que aunque no conozco quienes son los que leen les envío miles de éxitos en todas sus metas para este año y no solo con referencia al peso deseado sino en la vida misma.
Ahora bien pasaremos al tema principal de esta entrada...
¿Fucus? ¿Que es? ¿Dondé lo encuentro? ¿Como lo tomo para adelgazar? ¿Quienes pueden tomarlo?
Bueno presten atención, aquí les paso info.
¿Que es fucus?
El fucus es una planta marina que posee principios activos importantes que te pueden ayudar a perder peso en forma natural.
Dentro de estos nutrientes puedo mencionarte al yodo (mineral que estimula directamente a la glándula tiroides) y los mucílagos(que brindan saciedad).
Dentro de estos nutrientes puedo mencionarte al yodo (mineral que estimula directamente a la glándula tiroides) y los mucílagos(que brindan saciedad).
Los beneficios del fucus para adelgazar los puedes obtener a través de diferentes formas, una de ellas es a través de su té o infusión.
¿Donde consigo fucus?
Simple, en cualquier herboristeria, o dietetica. Y sino también quizas lo encuentres en supermercados como wallmart o carrefour.
Simple, en cualquier herboristeria, o dietetica. Y sino también quizas lo encuentres en supermercados como wallmart o carrefour.
¿Cómo preparar té de fucus para adelgazar?
- Colocar 15 grs de algas fucus en 250 cc de agua.
- Hervir.
- Dejar reposar por 10 minutos.
- Dejar enfriar.
- Colar y beber.
¿Cómo tomar té de fucus para perder peso?
- Beber 2 tazas de té de fucus por día.
- Una después del almuerzo y otra después de la cena.
¿Quienes no pueden tomar fucus y quienes si?
Recuerda que el fucus potencia la actividad de la tiroides, por ello si sufres de algún desorden tiroideo no puedes consumir dicho té. Ante cualquier duda consulta a tu médico.
Mi testimonio:
Y he aquí como luce el fucus. Es muy bueno y realmente ayuda a perder peso, yo lo llevo tomando tan solo una semana y me ha hecho perder casi un kilo más, incluso sin haber llevado dieta rigurosa, con ayunos de por medio y un atracon.
éxitos!!
éxitos!!
lunes, 31 de diciembre de 2012
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Tes para que ayudan a adelgazar, y no hacen milagros: I
Buenas tardes a todos, en esta ocación y siendo ya el último día del 2012 estoy remodelando un poquito el blog, he aquí, les dejo un dato que les puede ser muy útil a aquell@s que nos vemos obligados a comer y no poder vomitar y en consecuencia luego nos sentimos adoloridos o pesados, y sobre todo con muchísimas calorias extras que nosotros núnca hubieramos ingerido.
El dato es... Té.
Así es, tes, de distintos sabores y olores, y claro, nuevo año, implica nuevas oportunidades, yo por ejemplo voy a empezar con la dieta ABC (ana's boot camp), y claro pienso acompañarla con muchos tes, pero ojo, no cualquier té, sino que hay algunos más que otros que nos ayudan a quemar grasa, reducir el azucar en la sangre, disminuir el colesterol, e incluso mejorar y acelerar el metabolismo. Ahora bien...
Te verde:
•Te estimulante, es decir que ayuda a disminuir en parte la depresión.
•Te antioxidante, mejora la calidad de vida, y ayuda a prevenir distintos tipos de cáncer.
•Sirve como diuretico de manera que no permite la retención de liquídos.
•Y tiene efecto adelgazante, incluso ha estado recomendado a pacientes con obesidad y sobrepeso.
Te rojo: (aclaro que este té es el que yo más tomo, y me ha dado buenos efectos, lo ideal para ver efectos es tomar 4 tazas o más en el día):
El dato es... Té.
Así es, tes, de distintos sabores y olores, y claro, nuevo año, implica nuevas oportunidades, yo por ejemplo voy a empezar con la dieta ABC (ana's boot camp), y claro pienso acompañarla con muchos tes, pero ojo, no cualquier té, sino que hay algunos más que otros que nos ayudan a quemar grasa, reducir el azucar en la sangre, disminuir el colesterol, e incluso mejorar y acelerar el metabolismo. Ahora bien...
Te verde:
•Te estimulante, es decir que ayuda a disminuir en parte la depresión.
•Te antioxidante, mejora la calidad de vida, y ayuda a prevenir distintos tipos de cáncer.
•Sirve como diuretico de manera que no permite la retención de liquídos.
•Y tiene efecto adelgazante, incluso ha estado recomendado a pacientes con obesidad y sobrepeso.
Te rojo: (aclaro que este té es el que yo más tomo, y me ha dado buenos efectos, lo ideal para ver efectos es tomar 4 tazas o más en el día):
- Facilita la digestión de comidas grasosas y estimula la actividad de la vesícula, separando las grasas para que estas sean eliminadas del cuerpo.
- Desintoxica el hígado, por lo que elimina residuos dañinos y toxinas del cuerpo.
- Ayuda a la renovación celular (antioxidante).
- Aumenta el gasto calórico; esto significa que te hace quemar calorías más rápidamente.
- Tiene una función diurética y estimula al riñón a eliminar excesos de líquidos.
Te blanco:
•Es el antioxidante mas potente de la naturaleza 100% mas eficaz en la lucha contra el envejecimiento y diversas enfermedades que el Te Verdepues contiene cuatro veces más polifenoles y catequinas (potentes antioxidantes) y muy conocidos por aumentar las defensas del organismo y neutralizar la actividad de los radicales libres culpables de la oxidación celular, envejecimiento y responsables en muchísimos otros casos de la aparición de cáncer.
•Es el antioxidante mas potente de la naturaleza 100% mas eficaz en la lucha contra el envejecimiento y diversas enfermedades que el Te Verdepues contiene cuatro veces más polifenoles y catequinas (potentes antioxidantes) y muy conocidos por aumentar las defensas del organismo y neutralizar la actividad de los radicales libres culpables de la oxidación celular, envejecimiento y responsables en muchísimos otros casos de la aparición de cáncer.
•Es mucho mas eficaz contra el envejecimiento celular que el te verde , incluso 14 veces mas potente que un vaso de zumo de naranja y cero calorías.
•protege nuestro corazón, ayuda a prevenir infartos y regula la presión sanguínea.
•es una medida natural de intentar combatir el cáncer.
•Junto a su poder adelgazante, el té blanco acelera el metabolismo, favoreciendo la reducción de grasa corporal y colesterol. Depurador, desintoxicante, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.
Este último el té blanco he leído que es mucho mejor que el té verde, incluso. pero vamos a ser realistas:
LOS TES NO SON MILAGROSOS, O SEA QUE SI
INGIEREN 5000 KCAL, EL TE NO HARÁ MAGIA.
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