Despedimos el año con Thinspiration

¡¡FELIZ AÑO NUEVO A TODOS Y TODAS!!

Tes para que ayudan a adelgazar, y no hacen milagros: I

Buenas tardes a todos, en esta ocación y siendo ya el último día del 2012 estoy remodelando un poquito el blog, he aquí, les dejo un dato que les puede ser muy útil a aquell@s que nos vemos obligados a comer y no poder vomitar y en consecuencia luego nos sentimos adoloridos o pesados, y sobre todo con muchísimas calorias extras que nosotros núnca hubieramos ingerido.

El dato es... Té.

Así es, tes, de distintos sabores y olores, y claro, nuevo año, implica nuevas oportunidades, yo por ejemplo voy a empezar con la dieta ABC (ana's boot camp), y claro pienso acompañarla con muchos tes, pero ojo, no cualquier té, sino que hay algunos más que otros que nos ayudan a quemar grasa, reducir el azucar en la sangre, disminuir el colesterol, e incluso mejorar y acelerar el metabolismo. Ahora bien...

Te verde: 

•Te estimulante, es decir que ayuda a disminuir en parte la depresión. 

•Te antioxidante, mejora la calidad de vida, y ayuda a prevenir distintos tipos de cáncer. 

•Sirve como diuretico de manera que no permite la retención de liquídos. 

•Y tiene efecto adelgazante, incluso ha estado recomendado a pacientes con obesidad y sobrepeso.


Te rojo: (aclaro que este té es el que yo más tomo, y me ha dado buenos efectos, lo ideal para ver efectos es tomar 4 tazas o más en el día):

• Facilita la digestión de comidas grasosas y estimula la actividad de la vesícula, separando las grasas para que estas sean eliminadas del cuerpo.
• Desintoxica el hígado, por lo que elimina residuos dañinos y toxinas del cuerpo.
• Ayuda a la renovación celular (antioxidante).
• Aumenta el gasto calórico; esto significa que te hace quemar calorías más rápidamente.
• Tiene una función diurética y estimula al riñón a eliminar excesos de líquidos.

Te blanco:

•Es el antioxidante mas potente de la naturaleza 100% mas eficaz en la lucha contra el envejecimiento y diversas enfermedades que el Te Verdepues contiene cuatro veces más polifenoles y catequinas (potentes antioxidantes) y muy conocidos por aumentar las defensas del organismo y neutralizar la actividad de los radicales libres culpables de la oxidación celular, envejecimiento y responsables en muchísimos otros casos de la aparición de cáncer.

•Es mucho mas eficaz contra el envejecimiento celular que el te verde , incluso 14 veces mas potente que un vaso de zumo de naranja y cero calorías.

•protege nuestro corazón, ayuda a prevenir infartos y regula la presión sanguínea.

•es una medida natural de intentar combatir el cáncer.

•Junto a su poder adelgazante, el té blanco acelera el metabolismo, favoreciendo la reducción de grasa corporal y colesterol. Depurador, desintoxicante, estimula también las secreciones digestivas, con lo que facilita la digestión de los alimentos grasos.

Este último el té blanco he leído que es mucho mejor que el té verde, incluso. pero vamos a ser realistas:

LOS TES NO SON MILAGROSOS, O SEA QUE SI

 INGIEREN 5000 KCAL, EL TE NO HARÁ MAGIA.

Feliz Navidad (muy tarde) pero con un regalito.

Ahora bien primero que nada espero que hayan pasado una hermosa navidad, y no hayan sufrido atracones... Y en caso de que los hayan tenido, (ejem ejemplo yo tuve) tranquil@s y sigan adelante, no vamos a morirnos de por vida en el piso por una caida cierto??

Ahora bien, luego depues estas fiestas bastante complicadas para todos nosotros, dado a que sentarse en la mesa con muchas personas o peor pocas y que obvserven que o cuanto comemos es odioso, y como dije si se nos dan atracones, lo mejor es:

1_ Olvidarlo y relajarse.

2_ No hacer ayuno, luego de las fiestas sino comer sano, es decir, ingerir fibras, y muchos alimentos de calorias negativas, pero sobre todo y lo más importante AGUA, litros de agua, una cantidad adecuada para lograr desintoxicar el cuerpo estaría entre los 3 a 5 lt, de agua.

3_ Caminar. Es decir también puedes odiarte y volverte loc@ con ejercicíos complicadísimos, pero lo mejor es caminar, a paso firme unas 30 cuadras es decir haces 15 de ida y 15 de vuelta, todos los días por la mañana luego de un vaso con 100ml de leche descremada y 50ml de agua y una cucharadita de té, pero con canela que acelera el metabolismo (Es el momento perfecto para movilizar el metabolismo y más por que hemos ingerido canéla, y sobre todo por que el glucogéno esta en su mejor momento para activarse).

4_ TEA TIME, bebé tes, de distintos sabores y olores, si puedes conseguir en hebras MUCHISÍMO mejor. Recomiendo: té rojo y té verde.

5_ Y último, perdonate, ya no hay nada que puedas hacer, excepto perdonarte y seguir.


Les deseo muchas prosperidades y éxitos en sus propositos de acá a fin de año.

Unmasked.

Vomito

Me odio.

Es sencillo, llego a mi primera meta, y la cago rotundamente. ¿Como?

Comiendo, y abusando. O sea atracon. Claro que tome dos veces orlistat para inihibir grasas y lo único que cene o sea porquerias como queso, kanikama, y galletas de arroz y te... Todo lo vomite, es decir, salio por donde entro... Y sin embargo aún así me siento horrible, GORDA, asquerosa, siento que engorde como 5 kilos, claro que es imposible por algo que uno consume primero orlitat y menos que menos si uno vomita.

Pero me doy asco y muchísimo, mañana no desayuno, solo almuerzo (por que no me queda otra, dado a que mi jefa nutricionista JODE y como con ella en la mesa)  e intentare solo ensalada, merienda nada agua o te, y cena absoluta y totalmente NADA.

Simple me ODIO, y ni tiempo de ejercitar tuve.

Me siento terrible, me odio.




Unmasked.

The Victoria's Secret Angels PURE inspiration

Bueno como no pensaba dejar que mi día termine mal, acá les traigo mi let´s go para todo.... THININSPIRATION total!!! Espero lo disfruten y se sientan tan inspirad@s como yo, es más les cuento que amo la marca de ropa de VS, incluso tengo alguna que otra cosita que me he podido comprar cuando tenía trabajo... En fín disfruten este video que además de inspirar es super fashion&cute.


Exitos


Unmasked.


 

Mi vida es una mierda, solución: semi ayuno - tranquinal.

Buenos días probablemente esta entrada no esta muy relacionada con el contenido del blog, (a quien le interesa, si de todas formas es mío jajaja) pero no doy más y prefiero estar aquí escribiendo mientras descanso y tomo un simple té en vez de tener que aguantar toda la mierda del mundo que me rodea.

*Comida
*Peleas con mi pareja

*COMIDA asquerosa

*Inaguración de mi pequeño puesto (que paradoja es de comida jajaja)
*Trabajo a partir del lunes (veran mi jefa es una abusadora, horas extras, no me paga NADA o sea lo suficiente para viajes en el bus)
*Facultad (Debo DEBO TENGO que ponerme a estudiar si o si, para no perder otro año de mi vida).

Y de nuevo COMIDA.

Pero estoy harta, quiero mandar a todo y todos a la mierda, y sin embargo, como buena enferma anorexica que soy, voy a demostrar que soy fuerte que tengo las riendas de mi vida salir con una delicada sonrisa, a la inaguración para recaudar más dinero ya que el que me pagan no es suficiente... Y cumplir con mi ayuno. Así es ayer rompi me querido regimen de 300 kcal llegando a las 500, y no se si las pase, así que hoy ayuno, y lo único que voy comiendo es 1 manzana partida en varios pedazos y que aguante así durante todo el día.

Bien podría ser peor ¿Verdad? No se como pero de seguro podria!

(Ojala fuera la de la foto pero no, la ví por google images, yo soy un cerdo asqueroso que no merece nada, exepto quizás dormir un día y no volver a despertar).

Así que al mal tiempo buena cara y algo de thinspo, (no veo otra forma de soportar el día).

 Para quienes no la conocen ella es la perfección de Barbara Palvín modelo, de tan solo 20 años

 Ella es Lindsay Wixon otra magnifica obra de inspiración, hay mejores fotos quizás, pero son las que tenía y no tengo ganas de buscar más.

Y claro no podía faltar para mi, la más extravagante, bella, e increible Charlotte Free, definitivamente si tengo una inspiración es ella, claro que solo el cuerpo y cabello, en lo espiritual, digamos que no quiero parecerme a nadie, todos somos humanos, y somos la misma mierda, así que al menos sere una mierda original. Eso es lo que a mi me vale.

Conclusión:

Lo que haré:

*Stay Strong
*Love Often
*Think Positively
*Don´t Eat
*Worry Less.


No mucho más que contar acotar o agregar, y dado que es una entrada personal dudo que alguien la lea, pero en caso de que lleguen a esta parte, les recomiendo...

Té de frutilla más té de tilo, no solo es rico (con algo de edulcorante 0 kcal) sino que saca el hambre completamente.

Éxitos.

Unmasked

Carta de Presentación.

Intro:
Nadie de aquñi me conoce, y no estoy dispuesta a darme a conocer asé de sencillo. ¿Por que me volvi anorexica y más recientemente bulimica? Es complicado de explicar, y para aquellos que se sientan de tirar la primera piedra les dire:

 "Soy una humana conciente de mis actos, y esto es uno de mis errores. Pero estoy dispuesta a pagar el precio, así que Haters, no se gasten. Curiosos, pregunten. En recuperación, vayansén y sean felices. ¿Quieres bajar de peso por 5, 10 y hasta 10 o incluso 20 kilos? Haz dieta. Es mi consejo."

Claro que viniendo de mi, muchos creerán que no vale nada, pero es importante darse cuenta que más allá de la enfermedad tanto fisica y psicologica que pueda padecer, soy una humana, tengo defectos y virtudes, y también tengo ojos, oídos y boca.





Lo que sufro día a día no comenzo por que simplemente una mañana desperté queriendo ser delgada, ni nada parecido. Lo que sufro esta desde que tengo memoria de manera psicologíca, y desde hace algunos años de manera fisíca.

Así que no quiero que nadie me cuestione, por nada. Puesto que yo no los cuestionare a uds. No los conosco y ustedes tampoco a mi.

Por eso: Unmasked, por que si bien aquí no llevo mascara respecto de lo que siento y pienso, la llevo todos los días de mi vida, tratando de respirar.

...

¿Que es la anorexia?:

No voy a andar con vueltas ni terminos cientificos, para eso usen una enciclopedia, o google.
Anorexia es una enfermedad que comienza con lo psicologíco afectando prontamente lo fisico de determinada persona. La persona que padece anorexia, evita toda clase de comidas (por el motivo que sea) y suele bajar de peso de manera veloz provocando así sub enfermedades a la persona que la padece.

¿Que es la bulimia?

Otra enfermedad psicologica, que termina afectando el fisico. En este caso la persona que padece bulimia suele presentar un deseo desesperado de comer de manera desenfrenada (atracones) y luego un sentimiento de culpa invade a la persona (no siempre puede llegar a ser la misma causa) , lo cual provoca que vomite todo aquel alimento que ingirío. Al igual que la anorexia, la bulimia puede provocar otras sub enfermedades.


Basícamente no tengo causas, no tengo motivos, ni obligo a nadie a seguir lo que aquí escribo.

Quizás cuando vaya ordenando mis sentimientos con respecto a mi vida, sea capaz de hablar más abiertamente ascerca de mi misma.

Respetamos&Respetemos.

Eso es todo, éxitos y saludos a todos.

Unmasked.

Dieta de la Sopa

Hola lector@s aquí les traigo un nevo post con una nueva dieta, esperando les sea útil, se trata de una dieta que mañana comienzo, y día a día les ire contando con un post como me esta yendo.

Bueno la dieta, que es probable que ya muchos de ustedes conozcan es la famosa dieta de la SOPA. Asi que mis lector@s nos vamos a tener que poner el gorro y delantal y a cocinar. Por que esta sopa no la conseguimos en el supermercado, sino que la debemos hacer nosotros mismos, el lado positivo... Es MUY fácil y lo más importante podemos llegar a bajar entre 4 a 8 KILOS EN UNA SEMANA.

¿Que tal eso? Claro que depende de muchos factores:
1)_Si respetamos la dieta acompañada de la sopa.
2)_Si hacemos ejercicio diario.









Ahora si la receta de la sopa, con las cantidades:

#6 cebollas
# 2pimientos verdes (morrones) naturales.
#6 tomates
#6 tazas de té de apio.
#1 repollo mediano.

Preparación:
Cortar todos los ingredientes en trozos a gusto (chicos, medianos o grandes) y poner a cocinar en una hoya con abundante agua-

---En la receta normal dice que se puede agregar pollo y caldo--- Yo diria que si se agrega pollo o caldo preparado ya no seria tan natural, y de seguro se agregan muchas calorias.

Ahora si el día a día para lograr bajar kilitos!:



Día 1: Toda la sopa que quieras y toda la fruta que desees, no banana o platana, y uvas.
Día 2: Toda la sopa que quieras y verdura también.
Día 3: Toda la sopa, fruta y verduras que desees.
Día 4: Toda la sopa y vasos de leche descremada que desees.
Día 5: Toda la sopa, 250gr de carne vacuna magra y seis tomates.
Día 6: Toda la sopa y  atún o pollo 250 gr y toda la verdura que desees.
Día 7: Toda la sopa, arroz integral 200gr, y jugos de fruta ilimitados.

Bueno maso menos eso para que tengan en cuenta, este es un post muuuuy rápido pero informativo.



Éxitos!!!

Unmasked!

Dieta 500 kcal.

Bueno antes que nada, desaparecí durante un tiempo, digamos que problemas personales pero acá estoy, volví  y desaparecí pero.... no sin antes pensar en aquellos que leen y traerles algo bueno.

He aquí una dieta de 500 kcal, y lo mejor es que si eres de es@s que no soportan el hambre con esta dieta seguro, lo soportan. Con esta dieta se puede bajar hasta 3 kilos por semana y con ejercicio (3 veces por semana sesiones de 30 minutos a una hora)  hasta 5 kilos.

Ahora bien, aquí la tienen:

Desayuno: Te (yo suelo tomar te rojo y fucus, pero cada quien cambia como quiere) 0 kcal + una manzana mediana 50 kcal + una galleta de arroz 29 kcal.

Total: 79 kcal.

o

Caf'e cortado (75% cafe y 25% leche descremada y bien caliente para dar sensación de saciedad) 24 kcal + una galleta de arroz 29 kcal.

Total: 53 kcal.


Media manana:  1 gelatina light. 10 kcal

Almuerzo: Ensalada tomate, lechuga, y cebolla (se puede reemplazar la cebolla por CLARA de huevo hervida y solo la clara). condimentada solo con limón  100 kcal con clara de huevo o 125 kcal con la cebolla. + pechuga de pollo sin piel al horno o a la plancha solo 100gr cuenta con 150 kcal.
+ una infusión o un cortado pequeño 17 kcal  o 1|2  manzana 25 kcal o mandarina 42 kcal o 50gr de cerezas (8 cerezas) 30 kcal.

Total: cerca de, 275 kcal como máximo.

Media tarde: 1|2 manzana 25 kcal.

Merienda: un vaso de jugo clight el sabor que desees, o directamente un vaso bien grande, de jugo dietetico, puedes beber hasta un litro de jugo que tan solo tendrá 25 kcal total.

Cena: 100 gr de acelga cocida 46 kcal + clara de huevo cocida 13 kcal. o sea ahi que hacer un revuelto.
+  8 cerezas 30 kcal.

Total: 89 kcal.

Total kcal del dia: 478 kcal.


Bueno tiene abundantes cosas y ni siquiera llega a las 500 kcal que comente, la acelga se la puede reemplazar por 1 tomate grande o dos pequeños, otra opción en la merienda es cambiar el litro de jugo por tres gelatinas light que equivalen a 30 kcal, lo importante como en toda dieta es tomarnos  SI O SI,

2 a 5 litros de agua


Bueno espero les ayude a todos, y les deseo suerte y éxitos!!

Dieta del té rojo.

La dieta del te rojo es reconocida en todo el mundo por sus efectos para perder peso rápidamente sin dejar de comer, se pueden adelgazar 3 kilos en 5 días.

El te rojo contiene sustancias que aceleran el metabolismo del hígado con lo que se produce la reducción del colesterol y la grasa corporal.
La dieta del te rojo una manera sana y natural de adelgazar sin sacrificios y sin dejar de comer.
Cuando se quiere perder peso rápidamente generalmente se dejan de lado nutrientes que son imprescindibles para el organismo, esto no es saludable ni efectivo.
Una dieta para adelgazar que implique pasar hambre terminará en un fracaso porque no será sostenible en el tiempo y tendrá encima el famoso efecto rebote.
Que es el efecto rebote de las dietas para adelgazar

El efecto rebote implica recuperar rápidamente los kilos que se perdieron con mucho sacrificio y seguir ganando peso ya que cuando se pasa demasiado tiempo sin ingerir alimentos el organismo se "acostumbra" a funcionar con esa reducción de calorías.
Luego al volver a tomar la misma alimentación de antes de comenzar la dieta el cuerpo la asimilará transformándola rápidamente en grasa.
Porque se adelgaza tomando te rojo
El te rojo acelera el metabolismo pero además es diurético con lo cual ayuda a eliminar el líquido retenido en el cuerpo, ayuda a que se expulse la grasa del organismo por medio de las heces, tiene propiedades desontoxicantes para el hígado y depurativas de la sangre.
Como se realiza la Dieta del Te Rojo
Esta dieta del té rojo se realiza durante 5 días y se basa en tomar 4 tazas de té rojo por día, en el desayuno, después de la comida, a la merienda y la última después de cenar.
La alimentación se basará en pastas, arroz, legumbres, vegetales y frutas. Se puede comer pescado y huevo pero en pocas cantidades.
No se deberá comer durante esos 5 días: carnes rojas, pollo, bananas, embutidos, fritos, manteca, dulces, azúcar.
¿Cómo se prepara el té rojo?
En una taza se coloca una porción de té del tamaño de la cucharita de té común, se le agrega agua hirviendo, se tapa y se deja reposar 5 minutos antes de beberlo. Si se quiere endulzar se puede utilizar miel o azúcar integral o edulcorantes.
Luego de la dieta del te rojo se puede seguir tomando éste para perder peso y para aprovechar sus propiedades, pero dos horas después de las comidas ya que tomar te rojo o cualquier tipo de té por lapsos prolongados, inmediatamente después de comer puede impedir la correcta absorción del hierro.

Ejemplo de dieta:

ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

Plan de Ataque

Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
En cada comida hay varias opciones, eso no significa que comas todas, sino que solo elijes una.

Dieta de la manzana.

Muy efectiva y no produce el efecto rebote, a mi me sirvio muchisímo, se las aconsejo, baje casi 10 kilos es decir 4 la primera vez que la hice, y 6 la segunda (la segunda vez agregue baile 30 minutos en mi casa 3 veces por semana).

Éxitos!

Dieta de la Manzana

Dieta Estricta

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Dieta del semi-ayuno

Que puedo decir, sobre esta dieta... Es complicada dado que requiere mucha fuerza de voluntad, pero en sí es sencilla, se pueden bajar varios kilos, sin necesidad de hacer ejercicios. Suerte.

DIA 1 Desayuno; (7 am). -media taza de leche. (no pura) -UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO

En el colegio/insituto; (mediodia) -UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)

Almuerzo (2 o 3 de la tarde); Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos. -1 vaso con agua

11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) -medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!) -2 vasos con agua

CENA; (entre 9 y 10 de la noche) -2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................

Dia 2 Desayuno; -Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek -Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del medio dia); -Agua a mas no poder! -Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.

En la casa; almuerzo; -Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.

11; -Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas) Cena; -Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.

Dia tres; Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre. Colegio; NADAP! Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

11 Y CENA; Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...

Desayuno; -No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o insituto (al medio dia); Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!

Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana

11; El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.

Cena; Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet

En el colegio; ¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.

Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...

 

Ojo, aclaro que no en todos lo casos pero esta dieta puede causar efecto rebote, y para que eso no pase, debemos continuar con otra dieta, Les deseo éxitos.

Unmasked.

Dieta Arcoiris Rainbow Diet

La dieta arcoirisal igual que todas las dietas proana provocan diversas consecuencias en el organismo(eso creo que todos los sabemos). Ahora bien es ideal de todas formas, no hacer esta dieta por más de 12 días.

Dicho esto, empecemos:

DIETA ARCOIRIS

- Lunes (Blanco)
Desayuno: 1/2 manzana /
Almuerzo: 1/2 manzana /
Cena: 1 pepino /

- Martes (Amarillo)
Desayuno: 1 banano /
Almuerzo: 1 banano /
Cena: 1/2 taza de maíz /

- Miércoles
(Escoge una de cualquier día)

- Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja /
Almuerzo: 1/2 naranja /
Cena: 1 zanahoria /
- Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas /
Almuerzo: 1/2 taza de fresas /
Cena: 1/2 taza de cerezas /

- Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras /
Almuerzo: 10 moras / 
Cena: 10 frambuesas / 

- Domingo (Verde)Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes /
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes /
Cena: 1 plato de lechuga /

Con esta dieta se puede bajar hasta 10kg, si se sigue al pie de la letra.
Como siempre: tomar minímo 2lt de agua, y se le puede agregar cualquier tipo de té. NO CAFÉ-

Saludos y éxitos!
Unmasked.

Myself

Nada, estoy con el celular y no puedo escribir bien, salvo contarles como comí como bestia:

4 manzanas. (200 kcal)
2 te rojos sin azúcar ni nada.(0 kcal)
1/4 de galleta de arroz.(13 kcal)
1 cucharadita de mermelada light(22 kcal)
50gr de queso de rayar.(150 kcal)
1 batido al agua herbalife.(90 kcal)

total del asqueroso desastre: 475

O sea me quedan 25 kcal, pero la verdad me odio tanto por haber comido queso que es lo que más engorda que no pienso probar bocado más en todo el día.

Mi gran problema es que mi jefa es nutricionista y yo soy niñera y a la hora del almuerzo ella tiene que comer con nosotros sí o sí, siempre. Y yo no me salvo nunca.

Por suerte este trabajo lo dejó dentro de poco mis lectores(sí es que ahí) y con el nuevo ya podré comer como yo quiera.

Cobro y me voy!!!!!!!!!!!!!!!!

Por cierto la de la foto soy yo con mis claviculas o lo que intentan ser.
Ya bajé otro kilo estoy tan feliz, espero no haberlo arruinado comiendo como comí.

Éxitos a todos y todas.

Unmasked.

unmasked (@Unmasked24_) twitteó a las 11:45 PM on mar, nov 27, 2012: Quién quisiera organizar una reunión de ana y mía en buenos aires??? Quién iría??? (https://twitter.com/Unmasked24_/status/273618492018810882) Consigue la aplicación oficial de Twitter en https://twitter.com/download

he pecado

Aún no lo soporto, aún me odio y peor que lo hago todos los días, aún quiero vomitar, aún siento la grasa en mi estómago y me odio. Odio mi cuerpo gordo y asqueroso, odio haber comido haber roto tanto sacrificio y lo peor es que no era hambre fue tentación me Odio completamente odio haber comido esa ensalada...

En almuerzo en la casa de mi jefa se comió carne de vaca algo que siempre me dio asco y hace 6 meses no comía, se me sirvió un pequeño trozo que comí, pero por que?????????? por que tuve que comer la ensalada?????? y la gelatina??????????????

Me Odio y mucho en estos momentos odio comer por obligación, odio comer por tentación y no por verdadera hambre.

Me Odio.

Día de ayuno liquído, tips, reglas, claves.

Buenos días a todos hoy es un día M-A-R-A-V-I-L-L-O-S-O... ¿Por qué? Más allá de que no fuí a trabajar por el hecho de todos los cortes y paros que está habiendo también comencé mi día de ayuno... Ayuno de liquídos.

A parte de que, salí a caminar una hora! Y estoy muy feliz por esto, dado a que mis días laborables, me levanto 6 a-m, y vuelvo 21 p-m a mi casa entonces apenas llego me acuesto a dormir, por ende no puedo caminar, disfrutar de la brisa sobre mi rostro ni escuchar música, y los weekend's tampoco, dado a que son los días que me veo con mi pareja, y si nos vemos 48hs seguidas... Así que para mi fue MARAVILLOSO!

¿Qué es el ayuno?

El ayuno no es una práctica actual, ni una dieta inventada para bajar de peso, simplemente es una práctica milenaria, y lo digo por que para quienes crean, incluso e la biblia se habla del ayuno, ej: el ayuno de Daniel.

Ahora bien, el ayuno es la restricción durante uno o varios días de determinado alimentos o de alimentos sólidos.

Núnca es recomendable hacer varios días de ayuno solamente con agua. Debido a que terminados esos días el cuerpo necesitará fuerzas y al haber quemado las reservas, buscara de otro lado, ahí rugira tu apetito y tragaras todo lo que halla a tu paso. Así que OJO.

Como dije hay varios tipos de ayuno, pueden ser liquídos, o restringiendo determinados alimentos (normalmente estos son: carnes, lacteos, gaseosas y huevo).

Y como bin dice su nombre durante el ayuno de liquídos, se consumen solamente liquídos, la base de este ayuno es beber minímo, 4lt de agua, la idea es que durante este ayuno se evite comidas sólidas y al ingerir tanto liquído se pueda purificar el cuerpo de tóxinas. Dicho sea de paso hay que beber agua en abundancia (si es mineral, mejor) y jugos naturales o sea ZUMOS.

Bueno ya les conte algo breve de mi día, también les comente algo de los ayunos, ahora voy a contarles algunas claves, reglas y tips importantes a la hora de hacer un ayuno de liquídos. Claro que en esta entrada solo hablaré del ayuno de liquídos.

Ahora bien, las claves:

#Es importante no deshidratarse.
#No te pases por lugares donde haya comida.
#No pienses en comdida.
#Has ejercicio.
#Escucha música.
#Has algo productivo y mantente ocupada.

#Prueba té de sabores.

#Caminar, quita el hambre, por lo menos 10 cuadras. (Comprobado, lo hice hoy y me funciona).

Y la más importante:

 

#Piensa en positivo.

Reglas:
#Núnca consumas sólidos.

#Bebé toda el agua que sea posible.

#Toma zumos en vez de cena y almuerzo.
#Prepara tu cuerpo días antes de ayunar.

#Café y té permitidos pero sin leche.

 

Tips:
#Piensa días antes de ayunar las excusas que daras en tu casa.
#Lleva contigo todo el tiempo una botellita de agua bien fría.
#Si no puedes hacer ejercició, baila donde quieras, y como quieras.
#Ordena tu cuarto ayuda a distraerte.
#Mira blogs de otras anas y mias.
#Piesa que depende cada organismo durante el día de ayuno se pueden bajar entre 1 a 3 kilos.
#Planifica una buena dieta luego del ayuno para no recuperar los kilos.
#Arreglate, ponte bonita, has una buena entrada en el blog.
#¿No tienes blog? Hazté uno. ;)
#Charla por telefóno con alguien.
#Realiza esas cosas que dijiste "agun día lo haré..."
#Siete felicidad de estar perdiendo pesó en esa sensación de hambre. (Si es que la sientes)
#Mira thinspo.
#Sal a pasear y mira el sol, los árboles, relajate.
#Mira una película.

 

Bueno no hay demasiados tips, por que lo más imortante, es...

FUERZA DE VOLUNTAD

 

 

Bueno ahora sí me retiro que voy al cine jaaja, vieron siempre, pero siempre ahí una excusa, yo por ejemplo, dije a mi madre que comía en el cine con mi novio, y a mi novio en casa con mi familia.

X-O-X-O

Unmasked.

Happiness y metformina

Acabó de pesarme y bajé un kilo en sólo dos días. Quizás no sea mucho pero estoy cada vez más cerca de mi 1° meta y esa es 79 me falta un kilo menos y listo!

De pasó, les cuento que hoy comencé a tomar la metformina, y lo cierto es que sí produce saciedad. No demasiada pero la suficiente para no comer y poder llegar a la meta.
También la estoy juntando con xenical y que por el momento todo va bien. Claro que quién los toma sabe que cada organismo es diferente por ende es normal que depende cada persona puede o no haber efectos secundarios. Igual lo máximo es que de mareos, o diarrea, sequedad bucal, y quizás vómitos.

Así que ya saben, estén consientes sí piensan tomar remedios.

Cambiando de tema...

Bueno acá mis metas: Hasta el primero de enero de 2013.

*1° meta: 79 kilos.
*2° meta: 75 kilos.
*3° meta: 72 kilos.

Mes que viene empiezo gym creo, jaja el ejercicio siempre me dio vagancia.

Chau.

Unmasked.

Miedo

Estando en el bus o colectivo parada al lado de una de las puestas se paró una mujer primero no di importancia, era alguien más. Pero luego mi incociente hizo que me fijara en ella

me fue imposible no mirar en sus brazos la celulitis en lo que debería ser su cintura un rollo enorme de grasa. Toda ella era pura grasa y me dio miedo. Miedo de ser así, de ser obesa. Tengo miedo de engordar y mi prometido me deje de amar. Por eso ana, por eso lucho, por eso sigo y soy fuerte por eso en dos días habré consumido máximo 800 kcal. Por eso no voy a parar hasta ser perfecta. Por que tengo miedo. Está es parte de mi historia. ¿Y ustedes? Unmasked.

Carta de Ana

Bueno despido el domingo con este video, con esta realidad de lo que es Ana, la realidad de lo que es ser aorexica, lo que esta en nuestros huesos y corre por nuestras venas, en lo que se ha transformado nuestro pensamiento (por que nadie nacé pensando así).

Por eso este vídeo...

Bueno esto es para aquellas que creen que es un cuento de hada, es para aquellas que creen que esto es un sueño hermoso... y la verdad es que no, no lo és.

Calorias de Frutas y Verduras.

Bueno aquí les traigo la tabla de calorias de frutas y verduras:

Espero les sirvan saludos!! Lindo domingo!!!


Unmasked.

FRUTAS	MEDIDA	CALORÍAS
Cerezas, guindas	1 taza	50 calorias
Ciruelas	1 unidad	30 calorias
Chrimoyas	1 taza	73 calorias
Damasco	1 unidad	20 calorias
Durazno	1 unidad	49 calorias
Fresas	100 grs	35 calorias
Frambuesa	1 taza	75 calorias
Frutilla	12 unidades	54 calorias
Higos o brebas al natural	1 unidad	22 calorias
Kiwi	1 unidad	51 calorias
Mandarina	1 unidad	44 calorias
Mango	1 unidad	56 calorias
Manzana	1 unidad	53 calorias
Melón	1 unidad chica o porción mediana	80 calorias
Moras	100 grs	59 calorias
Naranja	1 unidad mediana	38 calorias
Nísperos	100 grs	45 calorias
Pepino	1 unidad mediana	78 calorias
Pera	1 unidad mediana	58 calorias
Plátano	1 unidad grande	108 calorias
Sandía	200 grs	47 calorias
Tuna	1 unidad	49 calorias
Uva	1 racimo normal	135 calorias

VERDURAS Y ENSALADAS	MEDIDA	CALORÍAS
Apio	1 taza	18 calorias
Arvejas	1 taza	156 calorias
Aceitunas verdes	100 grs	132 calorias
Aceitunas negras	100 grs	349 calorias
Aceitunas	1 unidad	15 calorias
Acelgas	1 unidad	24 calorias
Abaricoque	1 unidad	46 calorias
Albaricoque en almibar	1 unidad	75 calorias
Alcachofa	1 unidad	50 calorias
Avellanas	100 grs	641 calorias
Berenjenas	1 unidad	27 calorias
Berros	1 taza	13 calorias
Betarraga	1 unidad mediana	40 calorias
Castaña	1 unidad	195 calorias
Cebolla	1 taza	50 calorias
Champiñones	1 taza	42 calorias
Choclo picado	1 taza	116 calorias
Coliflor cocida	1 taza	48 calorias
Cochayuyo	1 paquete	50 calorias
Espinaca cruda	1 taza	28 calorias
Lechuga picada	1 taza	14 calorias
Ensalada de cebolla	1 porción	19 calorias
Ensalada de col	1 porción	35 calorias
Ensalada de maíz	1 porción	30 calorias
Ensalada de pepinos	1 porción	17 calorias
Ensalada de pimientos	1 porción	31 calorias
Espinacas	100 grs	18 calorias
Papas	1 unidad mediana	70 calorias
Palta	1 unidad mediana	216 calorias
Palmitos	1 unidad	10 calorias
Pepino en trozo	1 taza	12 calorias
Pepinillo	1 unidad	13 calorias
Perejil	1 paquete chico	71 calorias
Porotos verdes cocidos	1 taza	38 calorias
Rabanos	1 unidad	19 calorias
Repollo verde crudo	1 taza	17 calorias
Tomate	1 unidad mediana	30 calorias
Zapallo italiano en trozo cocido	1 taza	60 calorias
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	57 calorias

Fat Burning Foods, Negative Calories Foods o Alimentos Calorias Negativas.

Bueno, en el titulo dí los tres titulos con los cuales ustedes podrán encontrar estos alimentos, ahora bien paso contarles de que se tratan estos alimentos...

La teoría viene a sostener lo siguiente: el cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.

Básicamente es algo corto, sencillo, y rico, si RICO. Pero principalmente quema calorias, esto es ideal, si lo equilibramos en una dieta de 500 kcal o menos.

Bueno ahora si, una lista de alimentos de ACN (Alimentos Caloris Negativas):

Verduras:

#Lechuga.
#Cebolla.
#Esparrgos.
#Remolacha.
#Brécol o Brócoli.
#Col Verde.
#Zanahoria.
#Coliflor.
#Apío.
#Achicoría.
#Pepino.
#Pimientos rojos.
#Calabaza.
#Calabacin.
#Espinacas.

Frutas:

#Manzana.
#Papaya.
#Pomelo.
#Limones.
#Mangos.
#Naranjas.
#Piñas.
#Frambuesa o Frutilla.
#Piña.
#Arandanos.

Bueno he aquí una lista de una breve por que debe haber más, pero estoy seguro que para ustedes es más que suficiente.

Les deseo buen domingo a tod@s


X-O-X-O

Unmasked.

Piramide de Alimentación Ana y Mia

Bueno, bueno, no hay ganas de postear demasiado, solo subire algo que toda ana y mia debe tener no solo en cuenta, sino que debe de saberlo, sentirlo y HACERLO.

Respetar esta piramide.

Bye people! have a nice friday and remember: DON´T EAT LIKE A PIG!!!

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Unmasked!

My thinspiration: Charlotte Free.

Ella es definitivamente mi inspiración, fresca, delicada y feroz... Charlotte Free, es una jovén modelo, y también la cara de la famosa y delicosa marca de ropa, Forever 21.

 

 

X.O.X.O

 

Unmasked.-