Dieta del té rojo.

La dieta del te rojo es reconocida en todo el mundo por sus efectos para perder peso rápidamente sin dejar de comer, se pueden adelgazar 3 kilos en 5 días.

El te rojo contiene sustancias que aceleran el metabolismo del hígado con lo que se produce la reducción del colesterol y la grasa corporal.
La dieta del te rojo una manera sana y natural de adelgazar sin sacrificios y sin dejar de comer.
Cuando se quiere perder peso rápidamente generalmente se dejan de lado nutrientes que son imprescindibles para el organismo, esto no es saludable ni efectivo.
Una dieta para adelgazar que implique pasar hambre terminará en un fracaso porque no será sostenible en el tiempo y tendrá encima el famoso efecto rebote.
Que es el efecto rebote de las dietas para adelgazar

El efecto rebote implica recuperar rápidamente los kilos que se perdieron con mucho sacrificio y seguir ganando peso ya que cuando se pasa demasiado tiempo sin ingerir alimentos el organismo se "acostumbra" a funcionar con esa reducción de calorías.
Luego al volver a tomar la misma alimentación de antes de comenzar la dieta el cuerpo la asimilará transformándola rápidamente en grasa.
Porque se adelgaza tomando te rojo
El te rojo acelera el metabolismo pero además es diurético con lo cual ayuda a eliminar el líquido retenido en el cuerpo, ayuda a que se expulse la grasa del organismo por medio de las heces, tiene propiedades desontoxicantes para el hígado y depurativas de la sangre.
Como se realiza la Dieta del Te Rojo
Esta dieta del té rojo se realiza durante 5 días y se basa en tomar 4 tazas de té rojo por día, en el desayuno, después de la comida, a la merienda y la última después de cenar.
La alimentación se basará en pastas, arroz, legumbres, vegetales y frutas. Se puede comer pescado y huevo pero en pocas cantidades.
No se deberá comer durante esos 5 días: carnes rojas, pollo, bananas, embutidos, fritos, manteca, dulces, azúcar.
¿Cómo se prepara el té rojo?
En una taza se coloca una porción de té del tamaño de la cucharita de té común, se le agrega agua hirviendo, se tapa y se deja reposar 5 minutos antes de beberlo. Si se quiere endulzar se puede utilizar miel o azúcar integral o edulcorantes.
Luego de la dieta del te rojo se puede seguir tomando éste para perder peso y para aprovechar sus propiedades, pero dos horas después de las comidas ya que tomar te rojo o cualquier tipo de té por lapsos prolongados, inmediatamente después de comer puede impedir la correcta absorción del hierro.

Ejemplo de dieta:

ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres. pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.

Plan de Ataque

Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.

Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.

Merienda: Taza de té rojo.

Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
En cada comida hay varias opciones, eso no significa que comas todas, sino que solo elijes una.

Dieta de la manzana.

Muy efectiva y no produce el efecto rebote, a mi me sirvio muchisímo, se las aconsejo, baje casi 10 kilos es decir 4 la primera vez que la hice, y 6 la segunda (la segunda vez agregue baile 30 minutos en mi casa 3 veces por semana).

Éxitos!

Dieta de la Manzana

Dieta Estricta

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas
PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Dieta del semi-ayuno

Que puedo decir, sobre esta dieta... Es complicada dado que requiere mucha fuerza de voluntad, pero en sí es sencilla, se pueden bajar varios kilos, sin necesidad de hacer ejercicios. Suerte.

DIA 1 Desayuno; (7 am). -media taza de leche. (no pura) -UN VASO DE AGUA OBLIGATORIO

En el colegio/insituto; (mediodia) -UN VASO DE AGUA. (¡Y nada mas!, princesas, todo cuesta un poco!)

Almuerzo (2 o 3 de la tarde); Por ser el primer dia, se te permitirá comer un cuarto de plato de tu comida... Si estas decidida, pues no comas!. Lo que si esta permitido, es un sorbito de una coca cola diet, para mantener en azucar de la sangre alto y no desmayarnos. -1 vaso con agua

11; (entre 6 de la tarde y 7 de la noche) -medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energias, asi evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!) -2 vasos con agua

CENA; (entre 9 y 10 de la noche) -2 vasos con agua, o un vaso con agua y un tecito... Este dia es el mas "suave" por asi decirlo, me doy bastantes gustitos... pero es preparación para el dia II, por que en este, es en el que todas morimos de hambre... ...........................

Dia 2 Desayuno; -Media taza de leche (intenta suprimirlo, pero no lo quites si o si, ya que necesitamos calcio, por que sino, este se consigue de los huesos, queremos que se nos vean los huesos, pero no rotos!, ademas, una desdentada? ayy no! :eek -Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del medio dia); -Agua a mas no poder! -Si me da hambre, y siento que me desmayo, compro esos caramelitos "ticktack", menos de una caloría por 25 unidades.

En la casa; almuerzo; -Hoy lo suprimes. 1 vaso con agua.

11; -Un té, y medio paquete de galletas de soda. (5 o 4 galletas) Cena; -Intenta suprimirlo, para esto, el 11 lo vamos a tomar a eso de las ocho de la noche.

Dia tres; Desayuno; 1 vaso con agua, y media taza de leche, como de costumbre. Colegio; NADAP! Almuerzo;Hoy recompenzamos el trabajo hecho ayer, que practicamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

11 Y CENA; Hoy no tenemos ni "cena", ni "once". Lo que haremos es lo siguiente; buscar una actividad cualquiera!. Lo que yo suelo hacer si es que estoy cansada (creanme que vivir de gelatina y te cansa), es dormir, asi me paso de largo hasta el dia siguiente, y ni tengo la tentacion de comer.... ..............................................

Dia 4; El decisivo! Haz pasado tres dias largos comiendo poquitisimo, hoy, ya ni sentiras hambre...

Desayuno; -No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o insituto (al medio dia); Hoy podras de nuevo con tus ticktacks de menos de una caloria por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!

Almuerzo; Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana

11; El tecito de siempre. Si lograste evitar tu desayuno y tu almuerzo, pues tienes una gran recompenza; ¡No! ¡No es comida!, es que seguro ya ni hambre tienes!.

Cena; Anda duerme!, haz ejercicio, o haz tus labores... este dia es un ayuno grande grande... y lo mejor es que ayer dejamos de sentir hambre... ..................................

5 y final dia. "El dia de la glotonería" Si bien aguantamos 4 dias viviendo de nada, el 5to dia debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros terminos", sino, hoy podras comer un poquito sip?. El dia #1 viene mañana, asi que preparate, por que empieza de nuevo la carrera de kilos!.

Desayuno; -Hoy te puedes comer un pan (aunque de preferencia que sea medio) si deseas. Un pan una vez por semana no le hace daño a nadie. CLARO!, NO LE PONDRAS MANTEQUILLA NO?, utiliza margarina, tiene menos acidos grasos trans y calorias. También puedes utilizar la diet

En el colegio; ¡Ya desayunaste bien!, anda toma agua y no pidas mas!.

Almuerzo; Hoy tienes derecho a una decima parte de lo que comas. Si puedes evitarlo, evitalo. Solo que te debes de preparar para el resto de la semana...

 

Ojo, aclaro que no en todos lo casos pero esta dieta puede causar efecto rebote, y para que eso no pase, debemos continuar con otra dieta, Les deseo éxitos.

Unmasked.

Dieta Arcoiris Rainbow Diet

La dieta arcoirisal igual que todas las dietas proana provocan diversas consecuencias en el organismo(eso creo que todos los sabemos). Ahora bien es ideal de todas formas, no hacer esta dieta por más de 12 días.

Dicho esto, empecemos:

DIETA ARCOIRIS

- Lunes (Blanco)
Desayuno: 1/2 manzana /
Almuerzo: 1/2 manzana /
Cena: 1 pepino /

- Martes (Amarillo)
Desayuno: 1 banano /
Almuerzo: 1 banano /
Cena: 1/2 taza de maíz /

- Miércoles
(Escoge una de cualquier día)

- Jueves (naranja)
Desayuno: 1/2 naranja /
Almuerzo: 1/2 naranja /
Cena: 1 zanahoria /
- Viernes (rojo)
Desayuno: 1/2 taza de fresas /
Almuerzo: 1/2 taza de fresas /
Cena: 1/2 taza de cerezas /

- Sábado (morado/azul)
Desayuno: 10 moras /
Almuerzo: 10 moras / 
Cena: 10 frambuesas / 

- Domingo (Verde)Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes /
Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes /
Cena: 1 plato de lechuga /

Con esta dieta se puede bajar hasta 10kg, si se sigue al pie de la letra.
Como siempre: tomar minímo 2lt de agua, y se le puede agregar cualquier tipo de té. NO CAFÉ-

Saludos y éxitos!
Unmasked.

Myself

Nada, estoy con el celular y no puedo escribir bien, salvo contarles como comí como bestia:

4 manzanas. (200 kcal)
2 te rojos sin azúcar ni nada.(0 kcal)
1/4 de galleta de arroz.(13 kcal)
1 cucharadita de mermelada light(22 kcal)
50gr de queso de rayar.(150 kcal)
1 batido al agua herbalife.(90 kcal)

total del asqueroso desastre: 475

O sea me quedan 25 kcal, pero la verdad me odio tanto por haber comido queso que es lo que más engorda que no pienso probar bocado más en todo el día.

Mi gran problema es que mi jefa es nutricionista y yo soy niñera y a la hora del almuerzo ella tiene que comer con nosotros sí o sí, siempre. Y yo no me salvo nunca.

Por suerte este trabajo lo dejó dentro de poco mis lectores(sí es que ahí) y con el nuevo ya podré comer como yo quiera.

Cobro y me voy!!!!!!!!!!!!!!!!

Por cierto la de la foto soy yo con mis claviculas o lo que intentan ser.
Ya bajé otro kilo estoy tan feliz, espero no haberlo arruinado comiendo como comí.

Éxitos a todos y todas.

Unmasked.

unmasked (@Unmasked24_) twitteó a las 11:45 PM on mar, nov 27, 2012: Quién quisiera organizar una reunión de ana y mía en buenos aires??? Quién iría??? (https://twitter.com/Unmasked24_/status/273618492018810882) Consigue la aplicación oficial de Twitter en https://twitter.com/download

he pecado

Aún no lo soporto, aún me odio y peor que lo hago todos los días, aún quiero vomitar, aún siento la grasa en mi estómago y me odio. Odio mi cuerpo gordo y asqueroso, odio haber comido haber roto tanto sacrificio y lo peor es que no era hambre fue tentación me Odio completamente odio haber comido esa ensalada...

En almuerzo en la casa de mi jefa se comió carne de vaca algo que siempre me dio asco y hace 6 meses no comía, se me sirvió un pequeño trozo que comí, pero por que?????????? por que tuve que comer la ensalada?????? y la gelatina??????????????

Me Odio y mucho en estos momentos odio comer por obligación, odio comer por tentación y no por verdadera hambre.

Me Odio.

Día de ayuno liquído, tips, reglas, claves.

Buenos días a todos hoy es un día M-A-R-A-V-I-L-L-O-S-O... ¿Por qué? Más allá de que no fuí a trabajar por el hecho de todos los cortes y paros que está habiendo también comencé mi día de ayuno... Ayuno de liquídos.

A parte de que, salí a caminar una hora! Y estoy muy feliz por esto, dado a que mis días laborables, me levanto 6 a-m, y vuelvo 21 p-m a mi casa entonces apenas llego me acuesto a dormir, por ende no puedo caminar, disfrutar de la brisa sobre mi rostro ni escuchar música, y los weekend's tampoco, dado a que son los días que me veo con mi pareja, y si nos vemos 48hs seguidas... Así que para mi fue MARAVILLOSO!

¿Qué es el ayuno?

El ayuno no es una práctica actual, ni una dieta inventada para bajar de peso, simplemente es una práctica milenaria, y lo digo por que para quienes crean, incluso e la biblia se habla del ayuno, ej: el ayuno de Daniel.

Ahora bien, el ayuno es la restricción durante uno o varios días de determinado alimentos o de alimentos sólidos.

Núnca es recomendable hacer varios días de ayuno solamente con agua. Debido a que terminados esos días el cuerpo necesitará fuerzas y al haber quemado las reservas, buscara de otro lado, ahí rugira tu apetito y tragaras todo lo que halla a tu paso. Así que OJO.

Como dije hay varios tipos de ayuno, pueden ser liquídos, o restringiendo determinados alimentos (normalmente estos son: carnes, lacteos, gaseosas y huevo).

Y como bin dice su nombre durante el ayuno de liquídos, se consumen solamente liquídos, la base de este ayuno es beber minímo, 4lt de agua, la idea es que durante este ayuno se evite comidas sólidas y al ingerir tanto liquído se pueda purificar el cuerpo de tóxinas. Dicho sea de paso hay que beber agua en abundancia (si es mineral, mejor) y jugos naturales o sea ZUMOS.

Bueno ya les conte algo breve de mi día, también les comente algo de los ayunos, ahora voy a contarles algunas claves, reglas y tips importantes a la hora de hacer un ayuno de liquídos. Claro que en esta entrada solo hablaré del ayuno de liquídos.

Ahora bien, las claves:

#Es importante no deshidratarse.
#No te pases por lugares donde haya comida.
#No pienses en comdida.
#Has ejercicio.
#Escucha música.
#Has algo productivo y mantente ocupada.

#Prueba té de sabores.

#Caminar, quita el hambre, por lo menos 10 cuadras. (Comprobado, lo hice hoy y me funciona).

Y la más importante:

 

#Piensa en positivo.

Reglas:
#Núnca consumas sólidos.

#Bebé toda el agua que sea posible.

#Toma zumos en vez de cena y almuerzo.
#Prepara tu cuerpo días antes de ayunar.

#Café y té permitidos pero sin leche.

 

Tips:
#Piensa días antes de ayunar las excusas que daras en tu casa.
#Lleva contigo todo el tiempo una botellita de agua bien fría.
#Si no puedes hacer ejercició, baila donde quieras, y como quieras.
#Ordena tu cuarto ayuda a distraerte.
#Mira blogs de otras anas y mias.
#Piesa que depende cada organismo durante el día de ayuno se pueden bajar entre 1 a 3 kilos.
#Planifica una buena dieta luego del ayuno para no recuperar los kilos.
#Arreglate, ponte bonita, has una buena entrada en el blog.
#¿No tienes blog? Hazté uno. ;)
#Charla por telefóno con alguien.
#Realiza esas cosas que dijiste "agun día lo haré..."
#Siete felicidad de estar perdiendo pesó en esa sensación de hambre. (Si es que la sientes)
#Mira thinspo.
#Sal a pasear y mira el sol, los árboles, relajate.
#Mira una película.

 

Bueno no hay demasiados tips, por que lo más imortante, es...

FUERZA DE VOLUNTAD

 

 

Bueno ahora sí me retiro que voy al cine jaaja, vieron siempre, pero siempre ahí una excusa, yo por ejemplo, dije a mi madre que comía en el cine con mi novio, y a mi novio en casa con mi familia.

X-O-X-O

Unmasked.

Happiness y metformina

Acabó de pesarme y bajé un kilo en sólo dos días. Quizás no sea mucho pero estoy cada vez más cerca de mi 1° meta y esa es 79 me falta un kilo menos y listo!

De pasó, les cuento que hoy comencé a tomar la metformina, y lo cierto es que sí produce saciedad. No demasiada pero la suficiente para no comer y poder llegar a la meta.
También la estoy juntando con xenical y que por el momento todo va bien. Claro que quién los toma sabe que cada organismo es diferente por ende es normal que depende cada persona puede o no haber efectos secundarios. Igual lo máximo es que de mareos, o diarrea, sequedad bucal, y quizás vómitos.

Así que ya saben, estén consientes sí piensan tomar remedios.

Cambiando de tema...

Bueno acá mis metas: Hasta el primero de enero de 2013.

*1° meta: 79 kilos.
*2° meta: 75 kilos.
*3° meta: 72 kilos.

Mes que viene empiezo gym creo, jaja el ejercicio siempre me dio vagancia.

Chau.

Unmasked.

Miedo

Estando en el bus o colectivo parada al lado de una de las puestas se paró una mujer primero no di importancia, era alguien más. Pero luego mi incociente hizo que me fijara en ella

me fue imposible no mirar en sus brazos la celulitis en lo que debería ser su cintura un rollo enorme de grasa. Toda ella era pura grasa y me dio miedo. Miedo de ser así, de ser obesa. Tengo miedo de engordar y mi prometido me deje de amar. Por eso ana, por eso lucho, por eso sigo y soy fuerte por eso en dos días habré consumido máximo 800 kcal. Por eso no voy a parar hasta ser perfecta. Por que tengo miedo. Está es parte de mi historia. ¿Y ustedes? Unmasked.

Carta de Ana

Bueno despido el domingo con este video, con esta realidad de lo que es Ana, la realidad de lo que es ser aorexica, lo que esta en nuestros huesos y corre por nuestras venas, en lo que se ha transformado nuestro pensamiento (por que nadie nacé pensando así).

Por eso este vídeo...

Bueno esto es para aquellas que creen que es un cuento de hada, es para aquellas que creen que esto es un sueño hermoso... y la verdad es que no, no lo és.

Calorias de Frutas y Verduras.

Bueno aquí les traigo la tabla de calorias de frutas y verduras:

Espero les sirvan saludos!! Lindo domingo!!!


Unmasked.

FRUTAS	MEDIDA	CALORÍAS
Cerezas, guindas	1 taza	50 calorias
Ciruelas	1 unidad	30 calorias
Chrimoyas	1 taza	73 calorias
Damasco	1 unidad	20 calorias
Durazno	1 unidad	49 calorias
Fresas	100 grs	35 calorias
Frambuesa	1 taza	75 calorias
Frutilla	12 unidades	54 calorias
Higos o brebas al natural	1 unidad	22 calorias
Kiwi	1 unidad	51 calorias
Mandarina	1 unidad	44 calorias
Mango	1 unidad	56 calorias
Manzana	1 unidad	53 calorias
Melón	1 unidad chica o porción mediana	80 calorias
Moras	100 grs	59 calorias
Naranja	1 unidad mediana	38 calorias
Nísperos	100 grs	45 calorias
Pepino	1 unidad mediana	78 calorias
Pera	1 unidad mediana	58 calorias
Plátano	1 unidad grande	108 calorias
Sandía	200 grs	47 calorias
Tuna	1 unidad	49 calorias
Uva	1 racimo normal	135 calorias

VERDURAS Y ENSALADAS	MEDIDA	CALORÍAS
Apio	1 taza	18 calorias
Arvejas	1 taza	156 calorias
Aceitunas verdes	100 grs	132 calorias
Aceitunas negras	100 grs	349 calorias
Aceitunas	1 unidad	15 calorias
Acelgas	1 unidad	24 calorias
Abaricoque	1 unidad	46 calorias
Albaricoque en almibar	1 unidad	75 calorias
Alcachofa	1 unidad	50 calorias
Avellanas	100 grs	641 calorias
Berenjenas	1 unidad	27 calorias
Berros	1 taza	13 calorias
Betarraga	1 unidad mediana	40 calorias
Castaña	1 unidad	195 calorias
Cebolla	1 taza	50 calorias
Champiñones	1 taza	42 calorias
Choclo picado	1 taza	116 calorias
Coliflor cocida	1 taza	48 calorias
Cochayuyo	1 paquete	50 calorias
Espinaca cruda	1 taza	28 calorias
Lechuga picada	1 taza	14 calorias
Ensalada de cebolla	1 porción	19 calorias
Ensalada de col	1 porción	35 calorias
Ensalada de maíz	1 porción	30 calorias
Ensalada de pepinos	1 porción	17 calorias
Ensalada de pimientos	1 porción	31 calorias
Espinacas	100 grs	18 calorias
Papas	1 unidad mediana	70 calorias
Palta	1 unidad mediana	216 calorias
Palmitos	1 unidad	10 calorias
Pepino en trozo	1 taza	12 calorias
Pepinillo	1 unidad	13 calorias
Perejil	1 paquete chico	71 calorias
Porotos verdes cocidos	1 taza	38 calorias
Rabanos	1 unidad	19 calorias
Repollo verde crudo	1 taza	17 calorias
Tomate	1 unidad mediana	30 calorias
Zapallo italiano en trozo cocido	1 taza	60 calorias
Zanahoria cruda	1 unidad mediana	57 calorias

Fat Burning Foods, Negative Calories Foods o Alimentos Calorias Negativas.

Bueno, en el titulo dí los tres titulos con los cuales ustedes podrán encontrar estos alimentos, ahora bien paso contarles de que se tratan estos alimentos...

La teoría viene a sostener lo siguiente: el cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.

Básicamente es algo corto, sencillo, y rico, si RICO. Pero principalmente quema calorias, esto es ideal, si lo equilibramos en una dieta de 500 kcal o menos.

Bueno ahora si, una lista de alimentos de ACN (Alimentos Caloris Negativas):

Verduras:

#Lechuga.
#Cebolla.
#Esparrgos.
#Remolacha.
#Brécol o Brócoli.
#Col Verde.
#Zanahoria.
#Coliflor.
#Apío.
#Achicoría.
#Pepino.
#Pimientos rojos.
#Calabaza.
#Calabacin.
#Espinacas.

Frutas:

#Manzana.
#Papaya.
#Pomelo.
#Limones.
#Mangos.
#Naranjas.
#Piñas.
#Frambuesa o Frutilla.
#Piña.
#Arandanos.

Bueno he aquí una lista de una breve por que debe haber más, pero estoy seguro que para ustedes es más que suficiente.

Les deseo buen domingo a tod@s


X-O-X-O

Unmasked.

Piramide de Alimentación Ana y Mia

Bueno, bueno, no hay ganas de postear demasiado, solo subire algo que toda ana y mia debe tener no solo en cuenta, sino que debe de saberlo, sentirlo y HACERLO.

Respetar esta piramide.

Bye people! have a nice friday and remember: DON´T EAT LIKE A PIG!!!

X-O-X-O

Unmasked!

My thinspiration: Charlotte Free.

Ella es definitivamente mi inspiración, fresca, delicada y feroz... Charlotte Free, es una jovén modelo, y también la cara de la famosa y delicosa marca de ropa, Forever 21.

 

 

X.O.X.O

 

Unmasked.-

¿Frío quema calorias?

Hola a tod@s espero hayan tenido un buen fin de. Bueno hoy lunes, primer día de la semana, y se me ocurrío investigar ascerca de este tema...

¿FRIO QUEMA CALORIAS?

Bueno buscando a fin dí con artículo muy interesante, y luego lo confirme con mi jefa que es médica nutrisionista... El artículo es cierto y conciso.




"Cuando hablamos del invierno a todos nos viene a la mente el frío que hace en esta época del año. Pasar frío es algo que no nos gusta a ninguno de nosotros, pero a pesar de ello existe una firme creencia que dice que el frío nos ayuda a quemar más calorías y por lo tanto a perder grasa. Por ello muchas personas prefieren pasar frío para perder peso. Esto es un mito popular que vamos a analizar con detenimiento.
Antes de nada debemos tener claro que nuestro metabolismo regula la temperatura del organismo, que debe mantenerse constante. Este mantenimiento es similar a tener la calefacción encendida todo el día, ya que se requiere de energía para mantener el calor. Esta quema de energía por parte del cuerpo es lo que da lugar a confusión en lo que se refiere a pérdida de peso. Aunque visto así tiene su lógica que nosotros vamos a detallar a continuación.
Para ello simplemente nos servirá con echar un vistazo a la gente que vive en lugares fríos. En los lugares con temperaturas adversas existe todo tipo de personas, gordas y flacas, al igual que en climas más templados o cálidos. Esto demuestra que no siempre el frío hace que adelgacemos más. Pero para ello es necesario que analicemos el proceso que sigue el organismo para regular la temperatura.
La temperatura del cuerpo la regula el metabolismo, y como tal él es el que se encarga de consumir más calorías cuando más frío hace fuera. Pero este hecho no es motivo suficiente para afirmar que esto nos ayudará a adelgazar de manera casi milagrosa, ya que cuando hace frío en el organismo se desencadena otro proceso que nada tiene que ver con el funcionamiento habitual de quema de calorías por parte del organismo.

Efecto rebote

Como ya sabemos la energía el organismo la obtiene de los hidratos de carbono principalmente. Por norma general esta energía la utilizamos para realizar las diferentes funciones que llevamos a cabo con nuestro cuerpo. La regulación de la temperatura es uno de ellos, y es que la energía será la que quememos para aumentar el calor corporal. Pero cuando pasamos mucho frío el organismo experimenta un efecto rebote.
Este efecto rebote que se produce en el cuerpo es simplemente una adaptación al medio que nos rodea. Concretamente lo que nuestro cuerpo hace cuando pasa mucho frío es optimizar mucho más los nutrientes que recibe para producir más grasa a fin de aumentar la temperatura corporal. Esto hará que la pérdida de peso y grasa que se predica a través del frío no sea tal. Precisamente esto es lo que muchos no saben, y es que el cuerpo es como un camaleón que se adapta a cada circunstancia.
Este efecto lo que hará es que muchos no consumamos apenas calorías, por lo que las pocas que comemos el cuerpo las convertirá en grasa para prevenir futuros episodios de descenso de la temperatura corporal. Esto puede ser peligroso, ya que muchos de estos nutrientes que necesitaremos para el correcto funcionamiento del cuerpo, se destinan a regular la temperatura, lo que puede hacer que tengamos carencias si no nos alimentamos correctamente."















Bueno ahora ya saben como funciona un poco el metabolismo con respecto al frío. Lo cierto es que cada persona es diferente y cada metabolismo también y por dicho motivo quizás a algun@s les resulte mejor que a otr@s tomar frío, pero lo cierto es que es con moderación. Ya sabén si se tomá mucho frío no solo que no quemamos calorías sino que aumentamos la grasa en nuestro cuerpo.



Les deseo éxitos!








Unmasked.



 

Gelatina.

Bueno, bueno, en el posteo anterior hable de mis penas, en este post voy a dar un tip, que no solo sirve sino que es salvador, y se llama !GELATINA!


Es económica, rica, rápida de hacer, NO engrdan y sobre todo que casi no tiene calorias!!!!!!! :D

1 sola porción de gelatina equivale a 10 calorias.
O sea que un sobre de gelatinas que tiene en total 8 porciones tiene tan solo 80kcal.
Piensenlo NADA.  Y lo mejor es que son pura agua y rico sabor.
En una palabra, si estan tenda@s o tienen hambre y tienen que comer, coman gelatina.

;D

Cerda

Hola, la verdad es que lo he llorado al verme al espejo al ver mi cuerpo, al discutir con mi novio por problemas personales, pero por sobre todo por la forma que comí en el casamiento al que tuve que ir, por no haber podido vomitar y vomitar toda la comida que comí.
Llore hasta no poder respirar, lloré hasta ahogarme con mi propio llanto, llore hasta el punto que creanmé realmente me ahogué y mi novio se desperto y tuve que calmarme para que pudiera respirar, y sin embargo aunque ya más calmada y más tranquila en sus brazos, seguí llorando, toda la noche. Al despertarme, lo ví a él sentado en mi cama, abrazandome de manera protectora tratando de cuidarme, intentando darme su apoyo su amor, incuso como estaba dormido, y sin saber el motivo completo de mi sufrimiento.

Cerda... CERDA... CeRdA... Si así me sentí toda la noche del casamiento, gorda, horrible, obesa, CERDA.

Las otras bailaban y movian sus largas y hermosas piernas en la pista, y yo sentada a su lado.
Ellas riendo con su esbelta fisonómia y yo sufriendo mientras tomaba el Xenical.
Ellas hermosas FLACAS y yo CERDA.


Ella, esbelta, de largas piernas y brazos, pequeña cintura, hermosos ojos, lo miraba, y molestaba de manera amigable (si bien el centraba TODA su atención en mi) yo era y soy CERDAAAAA.

Así me siento.
Así soy CERDA.

Thinspo

Todas sabemos que muchas veces y en especial cuando estamos solas, sabemos que algunas somos débiles y nos damos atracones, y eso pasa por que no pensamos bien las concecuencias y no visualizamos nuestra meta. Por ello aquí les traigo algo de thinspo, simplemente impriman una foto y tengnla de alguna forma siempre consigo, entonces elmometo previo al atracon la ven... STOP! "Si comes núnca llegaras a ser como la thinspo que adoras".

Y con ustedes...

Se que son pocas pero son las necesarias, para que abrán los ojos. :D

Cariños.

Unmaskes!

Dieta ana y mia: antifracaso.

Es esencial saber que alimentos engordan más y cuales menos. Digamos que no siempre hay que fijarse en el total de calorias (kcal).
Es decir, una manzana roja tiene 50 kcal, mientras que una galleta de arroz dulce o no, cuenta con tan solo 25 kcal. Estoy segura de que muchas de ustedes eligirian la galleta de arroz, por tiene menos kcal.

Bueno acá viene lo importante, quizas la manzana tenga más kcal, pero es algo natural que no cunta con otra azucar que no sea la natural, y admás que al comernos una manzana es importante comerla con cascara puesto que esto hara que al estomago le cueste más digerirla, y esa fuerza que debe hacer para digerir la cascara de la manzana, la saca quemando las mismas kcal que tenía dicha manzana.

En cambió la galleta de arroz, cuenta con puros carbohidratos (17gr, para ser exacta), y al ser algo, que al estomago no le cuesta digerir entonces nos quedan las 25 kcal redondas dentro nuestro.

Bueno ahora si, la dieta atifracaso: estimo que quien la pruebe debe de Nadelgazar entre 3 a 5 kilos en 7 día, claro que es depende del metabolismo de cada persona. Además que quien haga ejercicío vera mejores resultados.

Ahora si, reglas para poder seguirla:

#Tomar todos los vasos de agua sin exepción.
#No comer otras cosas ni cambiar nada de la dieta.
#La poca leche que hay que tomar, debe ser si o si descremada o desnatada.
#La idea es llenarse, y no consumir más de 700 kcal por día.de
#Tanto agua, como jugos siempre deben ser de 200ml.
#El café con leche puede ser cambiado por té con leche, o matecocido con leche.
#IMPORTANTE: sea cual sea la infusión que decidamos tomanos, es imporante recordar, que debemos tener un 75% de café, té o matecocido, y tan solo un 25% de leche DESCREMADA. (La leche es solo para que el estomago sienta algo contundente, no para tagarla como al agua).
#No almorzar luego de las 19,00 pm debído a que el metabolismo se hace lento.

Desayuno: 1 vaso de agua con 1 café con leche con edulcorante ó 1 vaso de zumo de naranja- manzana más el vaso de agua.

Media mañana: dos vasos de (200ml cada uno) jugo light si pueden tomar el clight solo aporta 4kcal por cada 200ml, más un vaso de agua.

Almuerzo: 1 coca cola light de 250ml que aporta 0kcal, y al tener gas nos hace sentir llenas, con una mazana roja con cascara, más un vaso con agua.

Si a media tarde te agarra dsesperación te tomas un vaso de agua.

Merienda: 1 cafe con leche igual que el anterior del desayuno, y una manzana más otro vaso de agua.

Cena: Tienes dos opciones

a) otro cafe con leche, una manzana y vaso de agua.

b)coca cola light 250ml, una manzana y vaso de agua-


A mi me ha funcionado exelente, y en lo que llevo que son dos días con esta dieta, he podido bajar 2 kilos.

Espero les sirva.


Unmasked.