Dieta A.B.C (Ana's Boot Camp): Día 2.

Si bien ayer fué mi primer día y comí muchísimas cosas, no me pase de las 500 kcal, marcadas por la dieta, el primer día no fué nada complicado ni tampoco sentí hambre, hice las 4 comidas e incluso colaciones, les doy el menu:

Desayuno: 1 té + 1 vaso de 100 ml de jugo de pomelo 29 kcal + 100 gr de sandía 19 kcal. total kcal desayuno= 48 kcal.

Colación: 3 galletas de arroz dulces sin azucar kcal c/u 28. total= 84

Almuerzo: Ensalada de 1/2 tomate y 70 gr aprox de lechuga sin aceite, solo limón y una pizca de sal 26 kcal aprox. + sopa de tomate 1/2 cebolla 1/2 apio 1/2 y puerro 1/2 kcal= 61.5 + 1 aceituna 10 kcal + 50 gr de pollo total= 49 + postre sandía 100 gr kcal =19 + 1/5 de rodaja de melón kcal= 13.8

Total kcal almuerzo= 169.3

Colación media tarde= 2 gelatinas 20 kcal. (10 kcal cada una).

Merienda= Un cafe cortado kcal =24.5 + 1/2 galleta de arroz kcal= 14. Total kcal merienda=38.5.

Colación: 2 gelatinas 20 kcal.

Cena: Ensalada mixta sin aceite de 1/2 tomate 50 gr de lechuga 1/2 zanahoria mediana 37 kcal aprox.+ porción de sandía 19 kcal. Total kcal cena= 55.

Total calorias del día nº1: 434.8

Hoy ya es día dos, y al final del día pondre el resumén calorico. Espero les vaya bien.

Ahora si, debido a que por razones personales ayer no pude, hoy voy postear la

DIETA ABC (ana's boot camp):

La dieta ABC, es una dieta principalmente larga, puede ayudarnos a perder desde 13 kilos e incluso me ha tocado hablar con jovenes que lograron perder hasta 20 kilos. "Será larga pero vale el esfuerzo" eso recuerdo que me dijo una jovén que casi estaba terminando esta dieta.

Como dije es larga, la ¿Duración? 50 días. 
50 días que van desde ayunos hasta días donde hay ingestas de hasta 800 kcal.

¿Lo importante del régimen?
Consumir las kcal exactas día a día como esta indícado en el régimen. No importa si en el día que son 100 kcal, decides comer una banana sola, o 10 gelatinas de dieta que cada una cuenta 10 kcal. Lo importante es respetar el número de kcal que se da por día.

¿Por que hace efecto la dieta ABC?
Por que es una díata que no permite que el metabolismo de nuestro se acostumbre a un mismo régimen de calorias todos los días. Es decir, varía y al variar, el metabolismo debe trabajar y gastar más calorias diarias. Ya que un día sonsumiremos 800 kcal y al siguiente tendremos 500, luego 300 y luego un ayuno. Todos esos cambios haran forzar al metabolismo a quemar kcal de nuestro cuerpo. Y por ende perder peso.

¿Cuanto dura la dieta?

50 días pero cada uno puede prolongarla lo que desee.

¿Datos?
Si, beber muchísima agua helada, y tomar algún complejo vitaminico, para que no nos veamos cansados, o que se nos caiga el pelo, deterioren las uñas, etc.

Ahora si.... Como de seguro nada de esto les interesa: La dieta.























En fín, que tengan buena semana, y que este sea un muy buen año para todos!!

éxitos Unmasked.