Es esencial saber que alimentos engordan más y cuales menos. Digamos que no siempre hay que fijarse en el total de calorias (kcal).
Es decir, una manzana roja tiene 50 kcal, mientras que una galleta de arroz dulce o no, cuenta con tan solo 25 kcal. Estoy segura de que muchas de ustedes eligirian la galleta de arroz, por tiene menos kcal.
Bueno acá viene lo importante, quizas la manzana tenga más kcal, pero es algo natural que no cunta con otra azucar que no sea la natural, y admás que al comernos una manzana es importante comerla con cascara puesto que esto hara que al estomago le cueste más digerirla, y esa fuerza que debe hacer para digerir la cascara de la manzana, la saca quemando las mismas kcal que tenía dicha manzana.
En cambió la galleta de arroz, cuenta con puros carbohidratos (17gr, para ser exacta), y al ser algo, que al estomago no le cuesta digerir entonces nos quedan las 25 kcal redondas dentro nuestro.
Bueno ahora si, la dieta atifracaso: estimo que quien la pruebe debe de Nadelgazar entre 3 a 5 kilos en 7 día, claro que es depende del metabolismo de cada persona. Además que quien haga ejercicío vera mejores resultados.
Ahora si, reglas para poder seguirla:
#Tomar todos los vasos de agua sin exepción.
#No comer otras cosas ni cambiar nada de la dieta.
#La poca leche que hay que tomar, debe ser si o si descremada o desnatada.
#La idea es llenarse, y no consumir más de 700 kcal por día.de
#Tanto agua, como jugos siempre deben ser de 200ml.
#El café con leche puede ser cambiado por té con leche, o matecocido con leche.
#IMPORTANTE: sea cual sea la infusión que decidamos tomanos, es imporante recordar, que debemos tener un 75% de café, té o matecocido, y tan solo un 25% de leche DESCREMADA. (La leche es solo para que el estomago sienta algo contundente, no para tagarla como al agua).
#No almorzar luego de las 19,00 pm debído a que el metabolismo se hace lento.
Desayuno: 1 vaso de agua con 1 café con leche con edulcorante ó 1 vaso de zumo de naranja- manzana más el vaso de agua.
Media mañana: dos vasos de (200ml cada uno) jugo light si pueden tomar el clight solo aporta 4kcal por cada 200ml, más un vaso de agua.
Almuerzo: 1 coca cola light de 250ml que aporta 0kcal, y al tener gas nos hace sentir llenas, con una mazana roja con cascara, más un vaso con agua.
Si a media tarde te agarra dsesperación te tomas un vaso de agua.
Merienda: 1 cafe con leche igual que el anterior del desayuno, y una manzana más otro vaso de agua.
Cena: Tienes dos opciones
a) otro cafe con leche, una manzana y vaso de agua.
b)coca cola light 250ml, una manzana y vaso de agua-
A mi me ha funcionado exelente, y en lo que llevo que son dos días con esta dieta, he podido bajar 2 kilos.
Espero les sirva.
Unmasked.
Es decir, una manzana roja tiene 50 kcal, mientras que una galleta de arroz dulce o no, cuenta con tan solo 25 kcal. Estoy segura de que muchas de ustedes eligirian la galleta de arroz, por tiene menos kcal.
Bueno acá viene lo importante, quizas la manzana tenga más kcal, pero es algo natural que no cunta con otra azucar que no sea la natural, y admás que al comernos una manzana es importante comerla con cascara puesto que esto hara que al estomago le cueste más digerirla, y esa fuerza que debe hacer para digerir la cascara de la manzana, la saca quemando las mismas kcal que tenía dicha manzana.
En cambió la galleta de arroz, cuenta con puros carbohidratos (17gr, para ser exacta), y al ser algo, que al estomago no le cuesta digerir entonces nos quedan las 25 kcal redondas dentro nuestro.
Bueno ahora si, la dieta atifracaso: estimo que quien la pruebe debe de Nadelgazar entre 3 a 5 kilos en 7 día, claro que es depende del metabolismo de cada persona. Además que quien haga ejercicío vera mejores resultados.
Ahora si, reglas para poder seguirla:
#Tomar todos los vasos de agua sin exepción.
#No comer otras cosas ni cambiar nada de la dieta.
#La poca leche que hay que tomar, debe ser si o si descremada o desnatada.
#La idea es llenarse, y no consumir más de 700 kcal por día.de
#Tanto agua, como jugos siempre deben ser de 200ml.
#El café con leche puede ser cambiado por té con leche, o matecocido con leche.
#IMPORTANTE: sea cual sea la infusión que decidamos tomanos, es imporante recordar, que debemos tener un 75% de café, té o matecocido, y tan solo un 25% de leche DESCREMADA. (La leche es solo para que el estomago sienta algo contundente, no para tagarla como al agua).
#No almorzar luego de las 19,00 pm debído a que el metabolismo se hace lento.
Desayuno: 1 vaso de agua con 1 café con leche con edulcorante ó 1 vaso de zumo de naranja- manzana más el vaso de agua.
Media mañana: dos vasos de (200ml cada uno) jugo light si pueden tomar el clight solo aporta 4kcal por cada 200ml, más un vaso de agua.
Almuerzo: 1 coca cola light de 250ml que aporta 0kcal, y al tener gas nos hace sentir llenas, con una mazana roja con cascara, más un vaso con agua.
Si a media tarde te agarra dsesperación te tomas un vaso de agua.
Merienda: 1 cafe con leche igual que el anterior del desayuno, y una manzana más otro vaso de agua.
Cena: Tienes dos opciones
a) otro cafe con leche, una manzana y vaso de agua.
b)coca cola light 250ml, una manzana y vaso de agua-
A mi me ha funcionado exelente, y en lo que llevo que son dos días con esta dieta, he podido bajar 2 kilos.
Espero les sirva.
Unmasked.
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