Día de ayuno liquído, tips, reglas, claves.

Buenos días a todos hoy es un día M-A-R-A-V-I-L-L-O-S-O... ¿Por qué? Más allá de que no fuí a trabajar por el hecho de todos los cortes y paros que está habiendo también comencé mi día de ayuno... Ayuno de liquídos.

A parte de que, salí a caminar una hora! Y estoy muy feliz por esto, dado a que mis días laborables, me levanto 6 a-m, y vuelvo 21 p-m a mi casa entonces apenas llego me acuesto a dormir, por ende no puedo caminar, disfrutar de la brisa sobre mi rostro ni escuchar música, y los weekend's tampoco, dado a que son los días que me veo con mi pareja, y si nos vemos 48hs seguidas... Así que para mi fue MARAVILLOSO!

¿Qué es el ayuno?

El ayuno no es una práctica actual, ni una dieta inventada para bajar de peso, simplemente es una práctica milenaria, y lo digo por que para quienes crean, incluso e la biblia se habla del ayuno, ej: el ayuno de Daniel.

Ahora bien, el ayuno es la restricción durante uno o varios días de determinado alimentos o de alimentos sólidos.

Núnca es recomendable hacer varios días de ayuno solamente con agua. Debido a que terminados esos días el cuerpo necesitará fuerzas y al haber quemado las reservas, buscara de otro lado, ahí rugira tu apetito y tragaras todo lo que halla a tu paso. Así que OJO.

Como dije hay varios tipos de ayuno, pueden ser liquídos, o restringiendo determinados alimentos (normalmente estos son: carnes, lacteos, gaseosas y huevo).

Y como bin dice su nombre durante el ayuno de liquídos, se consumen solamente liquídos, la base de este ayuno es beber minímo, 4lt de agua, la idea es que durante este ayuno se evite comidas sólidas y al ingerir tanto liquído se pueda purificar el cuerpo de tóxinas. Dicho sea de paso hay que beber agua en abundancia (si es mineral, mejor) y jugos naturales o sea ZUMOS.

Bueno ya les conte algo breve de mi día, también les comente algo de los ayunos, ahora voy a contarles algunas claves, reglas y tips importantes a la hora de hacer un ayuno de liquídos. Claro que en esta entrada solo hablaré del ayuno de liquídos.

Ahora bien, las claves:

#Es importante no deshidratarse.
#No te pases por lugares donde haya comida.
#No pienses en comdida.
#Has ejercicio.
#Escucha música.
#Has algo productivo y mantente ocupada.

#Prueba té de sabores.

#Caminar, quita el hambre, por lo menos 10 cuadras. (Comprobado, lo hice hoy y me funciona).

Y la más importante:

 

#Piensa en positivo.

Reglas:
#Núnca consumas sólidos.

#Bebé toda el agua que sea posible.

#Toma zumos en vez de cena y almuerzo.
#Prepara tu cuerpo días antes de ayunar.

#Café y té permitidos pero sin leche.

 

Tips:
#Piensa días antes de ayunar las excusas que daras en tu casa.
#Lleva contigo todo el tiempo una botellita de agua bien fría.
#Si no puedes hacer ejercició, baila donde quieras, y como quieras.
#Ordena tu cuarto ayuda a distraerte.
#Mira blogs de otras anas y mias.
#Piesa que depende cada organismo durante el día de ayuno se pueden bajar entre 1 a 3 kilos.
#Planifica una buena dieta luego del ayuno para no recuperar los kilos.
#Arreglate, ponte bonita, has una buena entrada en el blog.
#¿No tienes blog? Hazté uno. ;)
#Charla por telefóno con alguien.
#Realiza esas cosas que dijiste "agun día lo haré..."
#Siete felicidad de estar perdiendo pesó en esa sensación de hambre. (Si es que la sientes)
#Mira thinspo.
#Sal a pasear y mira el sol, los árboles, relajate.
#Mira una película.

 

Bueno no hay demasiados tips, por que lo más imortante, es...

FUERZA DE VOLUNTAD

 

 

Bueno ahora sí me retiro que voy al cine jaaja, vieron siempre, pero siempre ahí una excusa, yo por ejemplo, dije a mi madre que comía en el cine con mi novio, y a mi novio en casa con mi familia.

X-O-X-O

Unmasked.